Yin Yoga bij FREYHEYT Sportlounge in Nijmegen
Meenemen:
Voordelen van Yin Yoga
- Helpt om dagelijkse stress te verminderen
- Ontspand je lichaam en geest
- Verbetert je lenigheid en lichaamsbalans
- Maakt je gewrichten soepeler en sterker
- Draagt bij aan een goede kwalitatieve nachtrust
- Vergroot je innerlijke bewustzijn en lichaamsbewustzijn
- Verbeter je algehele welzijn
Wat kun je verwachten?
Om je bindweefsel zoals gewrichten, pezen, fasciae op een veilige en effectieve manier te stimuleren, wordt hier in de yin les een zachte druk en/of rek op uitgeoefend. Poses voornamelijk zittend of liggend. Houd je 3 tot 5 minuten aan. Tijdens een houding leer je te focussen op ademhaling en zoek je jouw grens van discomfort op. Na elke houding krijg je de tijd om het effect na te voelen in je lichaam.
Voordelen van Yoga Flow
- Ademhalingstechnieken:
Betere doorstroming van blokkades, daardoor stressvermindering, beter slapen, beter loslaten mentaal maar ook je afvalstoffen in je lichaam. - Spierkracht en Lengte: De combinatie van yoga en pilates zorgt voor sterke spieren en een soepel lichaam.
- Houding en Flexibiliteit: Door de vloeiende bewegingen verbeter je je houding en vergroot je je flexibiliteit.
- Lichaamsbewustzijn: Yoga Flow helpt je om meer in contact te komen met je lichaam en bewust te zijn van je ademhaling en energie.
Tai Chi en Meditatie
Naast de yoga en pilates elementen maken we in Yoga Flow ook gebruik van Tai Chi. Deze eeuwenoude Chinese bewegingsleer brengt rust en balans in je lichaam. De les wordt afgesloten met een meditatiemoment, waarbij je tot rust komt en je geest ontspant.
Wil je Yoga Flow zelf ervaren? Kom langs bij FREYHEYT Sportlounge in Nijmegen en doe mee met onze groepslessen! Je bent van harte welkom.
KOM NU ONBEPERKT SPORTEN BIJ FREYHEYT
Bij FREYHEYT Sportlounge in Nijmegen staan we voor je klaar, waar en wanneer jij dat wil. Start vandaag nog met sporten en word lid of meld je aan voor een gratis proefles.