Yoga Flow bij FREYHEYT Sportlounge in Nijmegen
Meenemen:
Yoga Flow
Combinatie Tai Chi, Yoga, Pilates, Meditatie.
Een dynamische les die perfect is om je dag mee te beginnen of te eindigen. In deze les werk je zowel aan strengt als aan flexibiliteit. Dit is een free style les, dit betekent dat elke les anders is met natuurlijk wel steeds terugkerende key elementen.
Er is ook een Balanced-Stretched dit is een combinatie van Balanced en overwegend stretchen deze les is ontstaan door steeds meer stijver wordende sporters!
De Yoga Flow is er ook in een 30 minuten durende les. Deze heeft een korte warming up en meditatie.
Deze les is uitermate geschikt in combinatie met pilates, die vaak daarvoor aangeboden wordt in het rooster.
Wat is Yoga Flow?
Yoga Flow is een energieke les waarbij je in een continue flow van houdingen beweegt. De focus ligt op het versterken van je spieren en het creëren van lengte in je lichaam. Door de vloeiende overgangen tussen poses werk je aan je flexibiliteit en verbeter je je houding. Het is een ideale manier om je dagelijkse stress los te laten en je lichaam te activeren.
Voordelen van Yoga Flow
- Ademhalingstechnieken:
Betere doorstroming van blokkades, daardoor stressvermindering, beter slapen, beter loslaten mentaal maar ook je afvalstoffen in je lichaam. - Spierkracht en Lengte: De combinatie van yoga en pilates zorgt voor sterke spieren en een soepel lichaam.
- Houding en Flexibiliteit: Door de vloeiende bewegingen verbeter je je houding en vergroot je je flexibiliteit.
- Lichaamsbewustzijn: Yoga Flow helpt je om meer in contact te komen met je lichaam en bewust te zijn van je ademhaling en energie.
Tai Chi en Meditatie
Naast de yoga en pilates elementen maken we in Yoga Flow ook gebruik van Tai Chi. Deze eeuwenoude Chinese bewegingsleer brengt rust en balans in je lichaam. De les wordt afgesloten met een meditatiemoment, waarbij je tot rust komt en je geest ontspant.
Wil je Yoga Flow zelf ervaren? Kom langs bij FREYHEYT Sportlounge in Nijmegen en doe mee met onze groepslessen! Je bent van harte welkom.
KOM NU ONBEPERKT SPORTEN BIJ FREYHEYT
Bij FREYHEYT Sportlounge in Nijmegen staan we voor je klaar, waar en wanneer jij dat wil. Start vandaag nog met sporten en word lid of meld je aan voor een gratis proefles.